Emocionálna zrelosť a vnútorné dieťa – skupinové ústranie
Termín: 7. – 9. 11. 2025
Sprevádza: Katka Miesler
Miesto: Centrum Long Zaježová
Toto ústranie je určené pre kohokoľvek bez ohľadu na vek a pohlavie. Ponúka bezpečný priestor, kde sa môžete učiť zdravšie nakladať s emóciami, či už vo vzťahu k s sebe samým, v partnerstve, v rodičovstve, či v iných vzťahoch. Budeme pracovať najmä s technikou sebaprijatia skrze vnútorné deti v nás, skrze telo a vnímanie jeho pocitov. Tento priamy a účinný prístup očisťuje staré nespracované emócie a ozdravuje vzťah k aktuálnym emóciám. Dosycuje nenaplnené potreby z detstva, čím obnovuje rešpekt voči vlastným potrebám v prítomnosti a potrebám druhých. Podporuje schopnosť byť v prítomnom vedomí sám sebe oporou a láskavým rodičom.
Cez meditačné techniky sa tiež budete učiť rozvíjať stabilitu a jednoduchú prítomnosť vo všetkom, čo vystáva, vrátane emócií a pocitov, aby ste to vedeli „ustáť“ v pokoji bez potláčania, ani drámy. Budete tiež pracovať so správnou motiváciou, ktorá podporuje spokojnosť vyvierajúcu z vnútorného zdroja nášho dobrého srdca. Je to prístup, ktorý by sa mal premietnuť do vašich každodenných životov v konkrétnych zmenách, ktoré si prajete. Zmeny, ktoré nastanú vo vašom vnútri cez odpustenie a zmierenie sa prejavia aj v zmene na von. Ak sa cítite zaseknutí, zacyklení, paralyzovaní, zablokovaní, zmätení vo vašich emóciách, ak vám to už dáva najavo vaše telo skrze ochorenia, táto metóda môže pomôcť.
Táto práca vyviera z rôznych duchovných a psychologických smerov, z mnohoročných skúseností v práci so sebou aj s druhými. Podporuje zdravú sebahodnotu, dôveru, láskavosť a súcit, trpezlivosť a pochopenie, zdravé hranice.
Sprevádza: Katka Miesler https://centrumlong.sk/zivotopis-katka/
Orientačný program:
Piatok 7.11.
17.00 – 19.00 registrácia, ubytovanie, večera a čas na usadenie sa
19.00 – 21.00 meditácia, úvodný výklad a zdieľanie
22.00 večerný kľud
Sobota 8.11.
7.30 – 8.30 meditácia s výkladom
8.30 – 10.00 raňajky a pauza
10.00 – 13.00 praktické cvičenia plus výklad s prestávkou
13.00 – 15.00 obed a prestávka
15.00 – 18.00 praktické cvičenia plus výklad s prestávkou
18.00 – 19.30 večera a prestávka
19.30 – 21.00 zvukový relaxačný kúpeľ spolu s liečením a dosycovaním vnútorného dieťaťa 22.00 večerný kľud
Nedeľa 9.11.
7.30 – 8.30 meditácia s výkladom
8.30 – 10.00 raňajky a pauza
10.00 – 12.30 doplňujúce techniky, otázky a odpovede
12.30 – 13.00 záverečné zdieľanie a odporúčania
13.00 obed a koniec retreatu
V rámci ústrania budete môcť v prípade potreby konzultovať aj individuálne. Počet miest je obmedzený na 10 ľudí. Ústranie bude prebiehať intenzívne, v rešpektujúcej a stíšenej atmosfére. Ubytovanie a strava sú zabezpečené v rámci Centra. Ak máte špeciálne požiadavky na ubytovanie a stravu, je dobré sa informovať pri prihlásení o možnostiach a vopred sa dohodnúť. www.centrumlong.sk
Ocenenie: 170 eur – ubytovanie, vegetariánska strava počas celého ústrania a program.
Bližšie info a prihlášky: info@centrumlong.sk, 0908489933
Viac slov k téme ústrania: EMOCIONÁLNA ZRELOSŤ a VNÚTORNÉ DIEŤA
Na emocionálnej úrovni je dospievanie trochu zložitejšie a u každého nastáva v rôznom veku. Niekto emocionálne dospeje po 35, niekto ani za celý život. Ak sme emocionálne nezrelí, máme tendenciu cez emócie zraňovať, manipulovať, rôznymi spôsobmi deštruovať seba a druhých a tým vytvárame veľké utrpenie. Vzťahovať sa k emóciám sme sa učili od rodičov a spoločnosti, v ktorej sme vyrastali. Ak sme nemali zdravé vzory, naučili sme sa nezdravo nakladať s emóciami. Navyše v dôsledku zraňujúcich situácií skrze negatívne emócie sme sa mohli emocionálne zablokovať, zaseknúť v istej fáze vývoja, utrpieť šoky, traumy. Proces fyzického dospievania síce pokračoval, ale emocionálne sa vývoj zasekol. Preto aj keď sme už fyzicky dospelí, v emóciách sa môžeme prejavovať ako deti. A väčšinou nás tieto naše zranenia vedú k deštruktívnym prejavom. Emocionálne zraňovanie, či už cez slová alebo činy, sa ťažko odpúšťa a lieči. Tak sa bloky nabaľujú ako snehová guľa a kým dospejeme, môžeme mať celkom slušnú zbierku nespracovaných emócií, ktorá sa v jednom momente môže prevaliť ako hrádza, keď sa preplní vodou. ako Prichádzajú úzkosti, depresie, panické ataky, fyzické choroby alebo nás úplne vypne a prežívame emocionálne prázdno.
Čo najviac blokujem zrelo pracovať s prítomnými emóciami je obviňovanie, pocity viny – buď obviňujeme druhých za to, ako sa cítime, alebo seba. Používame emócie ako štít na ochranu, útočíme nimi, zneužívame ich, aby sme dosiahli svoje. Alebo ich potláčame, uzatvárame sa, znecitlivieme. Ďalej je to strach z emócií, pocit hanby za to, že vznikajú. Máme z emócií strach, pretože nám nimi bolo ubližované. Strach z hnevu, žiarlivosti a závisti, strach zo strachu, atď. Ak v nás dozrie pochopenie, že už nechceme skrze emócie trpieť a ubližovať, rozhodneme sa naučiť pracovať s emóciami zdravšie a nastupujeme cestu emocionálneho dospievania.
Ako prvé potrebujeme upustiť od viny, obviňovania a ísť cestou odpustenia. Ale nielen odpustenia na mentálnej úrovni, ale hlavne emocionálneho odpustenia, kedy sme ochotní pustiť staré, zaseknuté emócie, nevypovedané slová, nevyjadrené krivdy a výčitky účinným spôsobom tak, aby boli transformované v niečo prospešné a mohli sme tak dôjsť k liečeniu situácie a zmiereniu. V rámci tohto je potrebné chápať seba a situácie, ktoré nás podmienili, a tým, že sme ochotní ich priviesť do vedomia, môžeme neúčinné vzorce pustiť a vytvoriť si nové zvyky, ktoré budú viesť k emocionálnej zrelosti a spokojnosti. Tento proces sa deje najmä vo vnútri a je potrebné mať účinné nástroje, aby sme postupovali v odpúšťaní a liečení vo vnútri dobrým smerom a navonok sa to mohli prejaviť väčšou harmóniou vo vzťahoch.
Jedným z možných prístupov ako zrieť v nakladaní s emóciami je náhľad, kedy vnímame emócie ako prejavy vnútorných detí – mladších častí v nás a tým sa nám darí pristupovať k emóciám s väčšou láskavosťou a súcitením. Pretože k negatívnym emóciám máme väčšina z nás odpor, nechceme ich zažívať, hanbíme sa. Preto potrebujeme metódu, ktorá dokáže účinne podmaniť túto tendenciu a presmerovať k láskavému nastaveniu a bdelosti v momente, keď vystane emócia.
